Информационный час «Закаляйся, если хочешь быть здоров!» (18+)

20 ноября в рамках клуба «Здоровье» состоялась встреча с заслуженным врачом Республики Татарстан Зотовым Александром Николаевичем на тему «Закаляйся, если хочешь быть здоров!». Врач отметил, что закаливать организм можно в любом возрасте. На первом месте для каждого человека должны быть: закаливание, физические нагрузки, правильное питание – процедуры, которые улучшают самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.

Поделился простыми советами, как укрепить свой иммунитет закаливанием, приучая организм к воздействию на него холодной воды, проветривания комнаты, хождения босиком по дому и постепенного отказа от горячей воды. В заключении добавил, что лучшего эффекта можно достичь, если помимо обливаний будут применяться и другие способы закаливания организма, как принятие солнечной и воздушной ванн, совмещённое с активным отдыхом, зарядкой и занятиями спортом.