Беседа с врачом тему «Здоровье – это образ жизни» (18+)

17 апреля в рамках клуба «Здоровье» прошла беседа с заслуженным врачом РТ Александром Николаевичем Зотовым на тему «Здоровье – это образ жизни». В ходе беседы гости узнали много интересного о методах формирования полезных привычек. Разговор шёл об основах здорового образа жизни для пожилых людей, о том, что для сохранения и укрепления здоровья необходимы оптимальный режим работы и отдыха, сбалансированное питание, достаточная двигательная активность, отсутствие вредных привычек, а также позитивное отношение к жизни.

Александр Николаевич не только рассказал о том, как поддерживать свое здоровье, но и показал присутствующим элементы гимнастики для шеи и спины, которые позволяют бороться с проблемами позвоночника, нормализует сон, улучшают работу головного мозга, устраняют спазмы и напряжения мускулатуры.